В целом она считает, что максимальная продолжительность жизни человечества со временем не изменилась в отличие от средней продолжительности жизни. По мнению эксперта, ранняя смерть и невозможность дожить до глубокой старости среди части населения древнего и средневекового мира объяснялись по большей части не биологическими, а социально-экономическими причинами. Поэтому важно помнить о достижениях медицины последнего столетия, которые помогли многим нашим современникам достичь максимальной продолжительности жизни и улучшить ее качество.
Руководство к действию
— Человеку отмерено 110-120 лет жизни, и основная задача медицины — не продлить, а улучшить качество жизни. Одним из ярких примеров являются жители Северного Кавказа, большой процент которых имеют возможность реализовать все составляющие здорового долголетия, к которым относятся генетика, образ жизни, питание, экология, физическая активность.
В геронтологии существует понятие «голубые зоны» — участки на земном шаре, где количество столетних жителей значительно больше, чем в других странах. Например, острова Окинава в Японии и Сардиния в Средиземном море. Оба находятся в горной местности, в экологически чистых районах.
Исследование, проведенное учеными-геронтологами в Кабардино-Балкарии, показало, что продолжительность жизни горцев напрямую зависит от того, на какой высоте над уровнем моря они живут. Один из научно доказанных факторов долголетия — соблюдение биоритма. Все долгожители из КБР сообщали: «Мы живем по солнцу: ложимся спать, когда оно садится, и просыпаемся, когда оно встает».
Эта информация должна послужить руководством к действию для тех, кто в силу разных обстоятельств бодрствует по ночам. Согласно результатам исследований у таких людей риск онкозаболеваний на 5-7% больше. Нарушение синтеза мелатонина приводит к началу работы генов, провоцирующих возникновение онкологических опухолей. Поэтому важно ложиться спать до полуночи.
Следующее наблюдение, сделанное при общении с долгожителями Кабардино-Балкарии, — низкая калорийность употребляемых продуктов. Ни один из них не имел лишнего веса, питался регулярно, но не злоупотреблял ни углеводами, ни жирами — только здоровая свежеприготовленная пища. Еще физическая активность. Все долгожители признавались, что ходят по нескольку часов в день. Ведь движение — это жизнь. И, конечно, очень важна своевременная оценка состояния здоровья человека, так как ранняя диагностика заболеваний — путь к долголетию.
Не казуистический, а обыденный факт
— В современном обществе бытует мнение, что за последние 100-150 лет человеческая жизнь кардинальным образом изменилась в лучшую сторону, позволив нам жить дольше, чем нашим предкам. Достижения и возможности медицины позволяют легко поверить в это. Но так ли на самом деле? Правда ли, что еще во времена Пушкина 40-летняя женщина считалась старухой, а 50-летний мужчина — глубоким стариком?
Никто не будет спорить, что технический прогресс дал человечеству материальное изобилие, и это не замедлило отразиться на количестве жителей земного шара. Только за последние 100 лет — с 1900-го по 2000 год — население планеты выросло в 4 раза: с 1,5 до 6,1 млрд человек. Причем из года в год не только увеличивается численность жителей, но и меняется возрастной контингент. Население Земли стареет. Количество людей старшей возрастной группы неуклонно возрастает, и к 2050 году в мире будет насчитываться уже 2 млрд человек старше 60 лет. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения, с 1980 года средняя продолжительность жизни в Европе увеличилась на 5 лет, и теперь европейские женщины живут в среднем 83, а мужчины — 72,5 года.
Естественным было бы предположить, что человечество смогло достигнуть такого долголетия только благодаря достижениям науки и медицины. Однако исторические факты говорят об обратном. Оказывается, продолжительность жизни современных людей по сравнению с продолжительностью жизни наших предков не изменилась.
Средняя продолжительность жизни населения, которую рассчитывают демографы, ежегодно увеличивается. Но это происходит не за счет того, что человечество как биологический вид стало жить дольше, а за счет того, что большее количество людей на Земле стали доживать до преклонного возраста, а не умирать в раннем детстве или зрелом возрасте во время масштабных эпидемий и войн, как было в Средние века.
Приведу простой пример. Если в семье рождается двое детей, но один из них умирает, не прожив даже года, а второй благополучно растет, старится и умирает в возрасте 70 лет, средняя продолжительность их жизни составит только 35 лет. Такие математические подсчеты не дают достоверной картины возможной продолжительности жизни отдельного человека, но могут свидетельствовать о высокой детской смертности. Теперь, полагаю, понятно, почему принято считать, что жители Древней Греции или средневековой Европы жили только до 30-35 лет.
Даже в те времена существовало немало примеров долголетия, когда человек доживал и до 70, и до 90, и до 100 лет. Начнем с Древней Греции. Античные философы Ксенофан Колофонский и Демокрит Абдерский жили и трудились более 90 лет. Платон, один из гениев древнего мира, философ, ученик Сократа и учитель Аристотеля, творил до 81 года. Георгий Леонтийский, великий оратор и путешественник, дожил до 108 лет...
Такая же ситуация была характерна и для Древнего Рима. Марк Валерий Мессала Корвин, великий римский военачальник и государственный деятель, прожил около 80 лет. Луций Орбилий Пупилл, оратор и писатель, учитель Горация, жил и творил почти до 100 лет. Многие женщины не уступали в долголетии римским мужчинам. Так, Теренция, жена Цицерона, дожила до 103 лет. Ливия Друзилла, супруга Августа, прожила 90 лет.
Интересные результаты исследования опубликовали археологи Кристин Кейв и Марк Оксенхам из Австралийского национального университета. Изучив останки скелетов 174 англосаксов, погребенных около 1500 лет назад, ученые пришли к выводу, что большинство из них принадлежали людям, которым на момент захоронения было меньше 60 лет. Однако также были найдены и долгожители. У 16 погребенных средний возраст на момент их смерти составлял около 70, а у 9 — около 80 лет. Таким образом, результаты исследований свидетельствуют, что долгожительство даже полторы тысячи лет назад являлось не казуистическим, а обыденным фактом, так как около 15% людей смогли дожить до глубокой старости.
После этих примеров может возникнуть вопрос: существует ли разница между современным долголетием и долголетием тех незапамятных времен? Не было ли долголетие наших предков долголетием старых и немощных людей?
В монографии Христофора Гуфеланда «Макробиотика, или Наука, руководствующая к продлению человеческой жизни» приведена ссылка на взгляд древних греков на этапы человеческой жизни. По их мнению, человеческую жизнь можно в зависимости от возраста разделить на четыре этапа: дитя или начинающийся человек — от рождения до 20 лет, юноша — от 20 до 40, собственно человек — от 40 до 60 и старый человек — от 60 лет. Однако современная градация возрастов, по данным ВОЗ, немного другая: дети — от 0 до 17 лет, к молодому возрасту относятся лица 18-44 лет, к среднему — 45-59, к пожилому — 60-74, к старческому — 75-89, к долгожителям — 90-99 и к столетним — 100 и выше.
Таким образом, если сравнить современную и античную градации по возрастам, то они мало чем будут отличаться друг от друга. Теперь становится понятным, почему поэт Гесиод рекомендовал мужчинам жениться не раньше 30-летнего возраста. У древних греков восприятие этапов человеческой жизни практически не отличалось от современных взглядов. Следовательно, как три тысячи лет назад, так и сейчас 40-летний человек в глазах окружающих является молодым человеком, и человек как биологический организм мог доживать до глубокой старости.
Социально-экономический фон
— Между тем, не всем удавалось дожить до глубокой старости. Интересное исследование опубликовала медицинский историк Валентина Газзаниги из Университета Ла Сапиенца в Риме. Группа ученых под ее руководством в течение нескольких лет изучала останки более чем 2000 римских рабочих и рабов, захороненных в общих могилах. По данным исследований, средний возраст людей на момент их смерти составлял около 30 лет. Согласно заключению специалистов в большинстве случаев причинами смерти мужчин стали последствия травм от тяжелых физических работ или насильственная смерть. В отличие от женщин, тела которых также были найдены в общих захоронениях и основной причиной смерти которых являлись ранние и частые роды в плохих гигиенических условиях. По мнению Валентины Газзаниги, роды могли усугубиться еще и тем, что женщин часто кормили меньше, чем мужчин: «Это недоедание означает, что у молодых девушек не до конца развивались тазовые кости, что затем увеличивало риск осложнений при родах. Существовала огромная разница между образом жизни бедного и богатого римлянина, начиная от простой гигиены и заканчивая доступом к медицинским услугам».
Выводы итальянских ученых подтвердили эксперты исторической демографии из Университета Оксфорд Брукс, изучавшие продолжительность жизни 115 тыс. европейских дворян. Они пришли к выводу, что полноценное питание и успехи медицины оказали непосредственное влияние на долголетие вельмож. По данным Джудита Роуботама из Университета Плимута и Пола Клейтона из Университета Оксфорд Брукс, если ребенку из аристократической семьи удавалось дожить до 5-летнего возраста, становясь взрослым, он не погибал в результате несчастного случая, военных действий или эпидемии того или иного заболевания, то «продолжительность жизни в середине викторианского периода не отличалась от того, что мы имеем сегодня».
Таким образом, максимальная продолжительность жизни человечества со временем не изменилась в отличие от средней продолжительности жизни. Ранняя смерть и невозможность дожить до глубокой старости среди части населения древнего и средневекового мира имели по большей части не биологические, а социально-экономические причины. Поэтому мы не должны забывать о великих достижениях медицины последнего столетия, которые помогли многим нашим современникам достичь максимальной продолжительности жизни и улучшить ее качество.
Синергетический эффект
Осенью 2025 года Росстат опубликовал рейтинг регионов с самой высокой продолжительностью жизни. Первое место в нем заняла Республика Ингушетия, где ожидаемая продолжительность жизни составила 78,34 года против 73,4 года в среднем по России. «Согласно статистике 37% жителей нашей республики придерживаются принципов здорового образа жизни, и этот показатель выше, чем в большинстве субъектов страны. Не менее важно и то, что у нас последовательно развивается система здравоохранения: в рамках национальных проектов строятся медицинские учреждения первичного звена и специализированные отделения, регулярно проводится диспансеризация, повышается качество медуслуг, укрепляется кадровый потенциал больниц и поликлиник, внедряются новые технологии. Наряду с этим успешно действуют социальные программы поддержки пожилых людей, функционирует дом отдыха для старшего поколения, — прокомментировал глава Ингушетии Махмуд-Али Калиматов. — Однако долголетие в нашей республике — это не только результат усилий государства и медицины, но также отражение традиций. У ингушского народа старость всегда почиталась как высшая ценность, а отношение к людям преклонного возраста всегда основывалось на уважении, внимании и заботе. Именно в этом сочетании здорового образа жизни, социальной поддержки и национальных традиций кроется секрет долгой и достойной жизни в Ингушетии».
Топ-5 регионов России с самой высокой продолжительностью жизни
1. Республика Ингушетия.
2. Республика Дагестан.
3. Город Москва.
4. Кабардино-Балкарская Республика.
5. Карачаево-Черкесская Республика.
Топ-5 регионов России с самой низкой продолжительностью жизни
1. Чукотский автономный округ.
2. Еврейская автономная область.
3. Амурская область.
4. Иркутская область.
5. Забайкальский край.
Целевые показатели национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» к 2030 году
67% — доля лиц, живущих 5 и более лет с момента установления диагноза злокачественного новообразования;
10% — увеличение числа лиц с болезнями системы кровообращения, проживших предыдущий год без острых сердечно-сосудистых событий;
85% — доля больных с сахарным диабетом 1 и 2 типов, находящихся под диспансерным наблюдением;
95% — доля пациентов, излечившихся от хронического вирусного гепатита С, от обеспеченных лекарственными препаратами;
70% — доля лиц с хроническими неинфекционными заболеваниями, состоящих на диспансерном наблюдении на участке врача;
100% — доля населения, которой доступна первичная медико-санитарная помощь;
100% — доля лиц, принятых с целью оказания первичной медико-санитарной помощи одним передвижным подразделением в год;
100% — доля пациентов с социально значимыми хроническими неинфекционными заболеваниями, которым доступен проактивный мониторинг состояния здоровья с использованием цифровых сервисов;
57% — доля пациентов, которым оказана высокотехнологичная медпомощь;
26,5% — увеличение числа лиц, получивших помощь по медицинской реабилитации;
78 лет — ожидаемая продолжительность жизни при рождении;
76,9 года — ожидаемая продолжительность жизни при рождении сельского населения;
1,48 года — дифференциация ожидаемой продолжительности жизни при рождении между городским и сельским населением;
68 лет — ожидаемая продолжительность здоровой жизни;
43,46 специалиста — обеспеченность врачами на 10 тыс. населения;
55,2% — удовлетворенность населения медицинской помощью.